Doğru Diyet Nasıl Yapılır ?

Doğru Diyet Nasıl Yapılır ?

Doğru yapılan diyetler zayıflama sürecini kısaltır. Diyet yaparken belli kuralların yanı sıra kişisel gereksinimlerde ön planda olmalıdır. Kişi tek tip beslenme ile diyet yapmamalıdır. Tek tip beslenme ile yapılan diyetler kişinin sağlığını olumsuz etkiler. Tek tip yapılan diyetler  yüzünden vücudun direnci kırılır ve kişi açlık krizi ile şoka bile girebilir.

DOĞRU DİYET NASIL SEÇİLMELİDİR?

Zayıflamayı kolaylaştıran ve hızlandıran diyetler ile vücudun yağ alımını engellemek yerine vücuda yeteri kadar yağ alımı yapılmalıdır. Sağlığı korumak adına vücudun sağlığı için belli miktarlarda yağ tüketmek gerekir. Kişinin kendi kendine hazırladığı diyet programı ile kilo vermeyi başarması oldukça güçtür. Bu şekilde yapılan diyetler kişiyi yorar ve bıktırır. Bu nedenle mutlaka diyetisyen yardımı şarttır.

Sağlıklı kilo verimi için neler yapmalıyız?

  • Öncelikle ciddi bir sağlık taramasından geçmeliyiz
  • Tarama soncunda her hangi bir sağlık problemi yok ise şayet doktorumuzdan bizim vücudumuza göre uygulayacağımız diyet reçetesini diyetisyenimizin verdiği şekilde harfiyen uygulamalıyız
  • Şayet diyetisyen tercih etmiyor isek, düzenli yürüyüş ve az  ve sık yemek yiyerek zayıflayabiliriz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*